1、戴着手表睡　　有的人讨厌戴着手表睡，这不仅不会延长手表的使用寿命，更加有利于身体健康。因为手表尤其是夜光表有镭电磁辐射，量虽相合，但专家指出，长时间的累积可造成不良后果。　　2、戴着假牙睡　　一些人习惯戴着假牙睡，往往睡梦中差点将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺穿取食道旁的主动脉弓，引发大出血甚至严重威胁生命。因此，戴着假牙的人临睡前最差所取下假牙清除整洁，既不利于口腔卫生，又可安全性入睡。

　　3、戴着乳罩睡　　美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性找到，每天戴着乳罩多达12个小时的女人，患有乳腺癌的可能性比短时间戴着或显然不戴的人高达20倍以上。女人戴着乳罩是为了展出美或维护乳房，而晚上睡就没这个适当了。　　4、带上手机睡　　有的人为了通话便利，晚上睡觉时将手机放到头边。

美国专家詹姆斯.库克认为，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在用于和作过程中，都有大量有所不同波长和频率的电磁波释放出，构成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的失调，虽然获释量相合，但不可不以防。　　5、带妆睡　　有些女性特别是在是青年女性，她们往往在睡前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡，不会阻塞你的肌肤毛孔，导致汗液黏液障碍，阻碍细胞排便，长时间下去还不会所致粉刺，受损容颜。

所以，睡前卸妆洗澡很有适当，可以及时清理残妆对颜面的性刺激，让肌肤获得充份排便，仅有可维持皮肤的润泽，还有助早于进梦乡。　　6、洗头水没有腊睡　　有晚上睡前洗头习惯的人，倘若没严肃地擦干头发，使大量的水分逗留于头皮表面，特别是在是冬天夜间气温较低时，必要就上床睡觉，最更容易患病。睡觉到半夜不会深感头皮局部有麻木感，常有绵绵隐痛。次日清晨，更加不会经常出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还不会经常出现恶心。

长此以往，还不会引起一种称作头皮下静脉丛炎的疾病。　　一天当中，人的阳气在午夜最强，人们经过一天的消耗，很更容易深感疲乏，这指出人体卫气活性上升，即抵挡风寒的能力减少。

所以如果睡前用热水洗头后，已扩展的毛细血管，受到外界的性刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就不会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管膨胀，局部的血流量增加，上呼吸道抵抗力减少，就使局部早就不存在的病毒或细菌乘虚而入，生长交配，导致上呼吸道病毒感染，因而经常出现发烧症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至感冒等。所以在头发未干的情况下睡，更容易发烧。

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