一般来说下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家经常遇上的疾病之一。大多数人都会视为被风、过度劳累、或者是跪幸了等原因引发的。　　对于大多数人而言，下肢麻木的症状不会渐渐消失。

但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但会消失，反而不会更加相当严重。　　腿麻的危害　　腿麻脚麻多由不当姿势的久坐、幸车站、幸站立引发。

腿部血液流通通畅，周围神经受到反抗，影响神经的长时间传导，无法把受到的性刺激精确、及时地传授给大脑，警告我们转换姿势，所以就不会割包皮腿脚发麻。另外，长时间维持同一姿势，也不会反抗胫神经或腓神经，引发神经痉挛症状，使腿和脚产生麻木感。　　腿麻的原因第一：良性下肢麻木　　不会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的转变而自行消失，会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。

　　第二：恶性下肢麻木　　恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要展现出为下肢麻木这种现象不会仍然持续大大，无法自行消失;且随着时间的减少，麻木的程度日益减轻。

　　腿麻不能小视，如有腿麻症状，建议到医院检查临床，小心小问题引致大错。　　腿麻了怎么办　　马上转变姿势，可以小范围内较慢休息几分钟;如果深感左腿发麻，就举起右手10秒，然后拿起，重复3次，右腿麻的话就荐左手，麻木感可以获得减轻;转换走路姿势，如回头内八字，使有所不同的肌肉平衡受力，减低发麻的感觉;对发麻部位展开滚、热敷，也能避免麻木。　　平时无论车站着、坐着都要维持准确姿势，同一姿势不要持续太久，最差于隔年几分钟就转换一次;多展开一些跑步、游泳等磨练腿部的运动。

另外，骨质增生、腰间盘引人注目、腰肌劳损等恶性肿瘤也可影响周围神经，引发腿麻、脚麻，如果你常常深感腿脚发麻，建议及时就诊。　　晚上睡腿麻怎么办　　1.首先要保持良好的心态，这是很适当的。

抑郁症和情绪情绪不会减轻忧虑腿综合症的症状。　　2.要合理的决定生活和工作。　　3.调整睡眠中方式，防止睡前读者可怕刺激性文字或视频，可以在睡前必要的做到些磨练，尤其是腿部的磨练。

　　4.留意温度变化，晚间睡眠中时应维持寒冷的环境。　　5.防止认识刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具备激动神经系统的功能，这些都有可能减轻忧虑腿综合症的症状。　　腿麻是什么感觉　　在盘腿冥想时经常出现的腿麻，只不过是有麻和木的感觉。

麻是一种锐利的、针刺样的、电流通过般较为明晰的感觉。　　而木则是一种尖轻的向外收缩的、模糊性的感觉。

一般来说麻木的感觉不是同时经常出现的，趁此机会经常出现木的感觉，而麻的感觉在后。　　冥想腿麻是怎么回事　　冥想时某种程度都是不会有腿麻的情况的，一般是由下面这些原因导致的。　　经络必经所致　　腿麻是因为盘坐的姿势诱导了气血上行、造成经络必经的结果。

腿部血液流通通畅，周围神经受到反抗，影响神经的长时间传导，无法把受到的性刺激精确、及时地传授给大脑，警告我们转换姿势，所以就不会腿脚发麻。　　另外，长时间维持同一姿势，也不会反抗胫神经或腓神经，引发神经痉挛症状，使腿和脚产生麻木感。　　姿势不对造成　　在冥想时，没留意盘坐的姿势也是很更容易就造成腿发麻的。准确的姿势有可能使冥想的时间能幸一些才不会经常出现腿麻的情况，但是不该的坐姿使本来血液流通就阻碍的腿部更为通畅了，更容易经常出现腿麻的现象了。

　　冥想腿麻怎么办　　冥想之前展开加压　　在开始冥想之前，要对身体的各个关节部位展开加压，这样才能使肌肉、韧带。关节需要在活动之前运动出去。使身体加剧，血液循环减缓。

如扭腰、头部和肩部运动、膝关节和踝关节环绕着运动、顺时针走圈等。　　转变姿势　　当在展开冥想经常出现腿麻情况时，最差是尽早的转变姿势，像双盘可以替换成单腿盘。

也可以再行把腿手掌揉捏增进腿部血液循环，然后抱住小范围的较慢休息几分钟，让腿部血液流通流畅，减轻腿麻的情况。　　掌控时间　　很多人经常出现腿麻是因为冥想的时间过长，一味的执着能坚决长时间。建议掌控冥想的时间，刚刚认识冥想的时间不要多达30分钟。

而且冥想时间从短时间开始，渐渐的减少，这样也能让腿部有个适应环境的过程。　　要坚决冥想　　冥想经常出现腿麻的情况只不过是长时间的现象，一些刚开始自学冥想的人才跪几分钟就经常出现腿麻，但是那些长年冥想的人可以跪上一两个小时都可以，这个是长年锻炼的结果，腿部经络经过长年锻炼早已疏浚。

　　而且如果你苦练一段时间又停车一段时间，再行展开冥想又返回原点，经常出现腿麻的情况。因此腿麻的情况就不会增加甚至没。所以想冥想不经常出现腿麻情况，还是必须坚持下去。　　结语：通过上文的讲解，你告诉脚麻腿痛是怎么回事了吗？腿麻的问题不要忽略，千万不要指出不就是一个没什么大不了的事情吗？这点事不是非的，我们在平时的生活中也要多留意一下这方面的涉及事项，期望需要协助大家哦！。

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